筋トレ サプリ ランキング

初心者におすすめ!@筋トレサプリメントランキング

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このサイトでは、これから筋トレを始めたい、または筋トレをしているけど効果が分からないという方にお勧めの、

 

筋トレサプリランキング!

 

をご紹介します。

 

特に筋トレの初心者の方には効果の出やすいHMBサプリを中心にランキングしました。

 

HMBというのは筋肉を作る際に重要な役割をなす成分で、近年筋肉づくりには欠かせないサプリとして認識されています。

 

ダイエットやスタイルづくりに多くのモデルさん、芸能人、スポーツ選手も取り入れているサプリなんです。

 

そんなサプリの中でも特におすすめのランキングですので是非参考にしてくださいね。
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2017最新版筋トレサプリランキング!

バルクアップHMBプロ

 

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バルクアップHMBプロの特徴

 

★HMB配合量2000mg!
クレアチン配合!
★不純物の少ない安心の純国産原料使用!
★効果、コスパ、配合量すべてで1位
★初月分150粒が500円で試せる!(税・送料込み)
★なんと90日間全額返金保証!

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クレアチン入りで、とにかく効果とコスパの高さに注目!

 

筋トレに効果を求めるならコレしかない!

 

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安心の国産で90日間の全額返金保証もあり、芸能人も多く使用しているお墨付き!

 

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評価 筋トレ,サプリ,ランキング
HMB配合量(1日分) 2000mg(5粒)
その他メインの配合物質 クレアチン、BCAA、グルタミン、クラチャダイム
定価 11700円(税込み)
お試し価格 500円(税込み)
定期購入価格 5950円(税込み)
継続条件 初回を含む3回受け取り
1日当たり価格 152.9円税込み(4か月120日分継続の場合)

 

 

 

 

 

メタルマッスルHMB

 

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メタルマッスルHMBの特徴

 

★GACKTが愛用という事で有名!
★HMB配合量1600mg!
クレアチン配合!
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★初月分180粒が500円で試せる!
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HMBサプリで一番有名?GACKT愛用!

 

トップクラスのHMB配合量1600mg!

 

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BCAA、クレアチン、グルタミン配合で効果が絶大!

 

バランスの良い配合で初心者の方にお勧め!

 

 

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評価 筋トレ,サプリ,ランキング
HMB配合量(1日分) 1600mg(6粒)
その他メインの配合物質 BCAA、グルタミン、クレアチン、黒生姜エキス、黒胡椒エキス、ビタミンE、オルニチン、コエンザイムQ10
定価 8640円
お試し価格 500円(税別、送料無料)
定期購入価格 6480円(税別)
継続条件 初回を含む4回受け取り
1日当たり価格 179.38円税込み(4か月120日分継続の場合)

 

 

 

 

 

 

マッスルエレメンツHMB

 

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マッスルエレメンツHMBの特徴

 

★一日分6粒でHMB1500mgとクレアチン配合!
★初月は180粒540円で送料無料!
高純度純国産素材使用!
★雑誌(GLITTER)でも紹介されたサプリ!
★初月540円送料無料!
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高純度純国産HMB配合!

 

HMB配合量1500mgと高配合の上に高純度の国産HMBを使用!

 

配合量の割に効果が高いと評判が良い!

 

オルニチン、アルギニン、ポリアミン配合でタンパク質の働きをバックアップ!

 

女性や筋トレ初心者にバランスの良い配合で人気!

 

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評価 筋トレ,サプリ,ランキング
HMB配合量(1日分) 1500mg(6粒)
その他メインの配合物質 コエンザイムQ10、αーリポ酸、クエン酸、遺伝子成分DNA&RNA、オルチニン、アルギニン、ポリアミン
定価 7900円(税別)
お試し価格 540円(送料無料)
定期購入価格 6320円(税別・送料600円)
継続条件 初回を含む3回継続必要
1日当たり価格 191.34円税込み(4か月120日分継続の場合)

 

 

筋トレサプリのランキングでも大人気のHMBとは?

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HMBという成分は日本では2010年ごろから発売されているようですが、去年あたりから火が付き、今年は芸能人やモデルさんに大人気ですね。

 

その人気の秘密は効果の高さと速さ!

 

筋トレをするなら効果は出来るだけ高く早く出てほしいですよね。

 

筋トレをする人には必須となったHMBですが、この章ではHMBの効果や、効果的な飲み方と筋トレの方法をご紹介します。

 

HMBってどんなもの?

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まずHMBという成分を初めて聞いた方も多いと思います。

 

これはつい最近話題になっているのですが、アメリカでは2000年ごろから研究されている成分なんです。

 

筋肉というとプロテインなどが想像つくと思いますが、プロテインというと主にタンパク質という想像をする方が多いですね。

 

筋肉を作る原料としてはプロテインなのですが、実はよほどのハード筋トレをしない限りタンパク質が足りないということは無いそうです。

 

問題は筋肉を作ってという指令が出るかどうか。

 

HMBの主な効果は、筋肉を作るために指令を出す、筋肉を分解して衰えさせてしまう現象を制御するという効果です。

 

この効果のおかげで筋肉量が早くつきやすいというサプリメントなんです。

HMBの主な効果とは?

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HMBの効果として発表されているのは以下の3点

 

  1. 筋肉量の増加
  2. 筋肉減退の制御
  3. 筋肉の補修促進

 

3つとも筋肉を作って行く過程で非常に重要なポイントです。

 

この効果がHMBサプリメントを摂取して筋トレするかどうかで大きく変わってきてしまいます。

 

筋トレの際にHMBを飲む際のポイントは?

HMBサプリメントを摂取しながら筋トレをする際のポイントをご紹介します。

 

これから筋トレを行うには、効果の高い筋トレサプリと効果の高い筋トレを続けてくださいね。

 

HMB配合量は高いものを!

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やはり一番のポイントはHMB配合量の高いものを選んでください。

 

また国産かどうかも安心して飲めるかのポイントとなります。

 

HMBという成分は、体内でも作られているのですが、分解生成されるまでに5つの工程が必要な成分です。

 

効率よくトレーニングするためには直接HMBを摂ると効果が高いので、成分量の多いサプリメントを選ぶ事が重要です。

 

クレアチンの配合は重要!

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HMBという成分と同じに必須なのがクレアチンという成分です。

 

クレアチンは簡単に言うと筋肉の燃料となる成分です。

 

筋肉内部に蓄えられていて、瞬発力や酸素の足りない状況での運動に効果を発揮します。

 

また疲労軽減等の効果もあるので、筋トレ時には必須の成分です。

 

ランキングの上位にはクレアチンが配合されているのも効果が高い証拠です。

 

クレアチンがHMBと同時に摂取することで効果が4倍近くになるという研究結果もあります。

 

筋トレしたら安静に!

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コレも忘れがちなのですが、筋トレをして筋肉を傷つけると、筋肉内部で筋肉繊維の補修が行われていきます。

 

その時にHMB成分が筋肉を補修するようにタンパク質を集めて補修を始めるそうです。

 

ただし、筋トレはやればやるほど良いのではなく、効率よく筋肉をつけるには、傷つけた筋肉が補修されるまで待つという事が必要です。

 

一般に2日から3日は安静にしておいた方が良いそうです。

 

筋肉繊維が切れてから、補修しきれないうちにまた傷つけてしまうと筋肉繊維が補修されないまま固まってしまい、筋肉量が少なくなってしまい逆効果となる可能性もあります。

 

HMBとクレアチンを同時に摂ることでこの超回復が早まると言われています。

 

筋トレは部位ごとに3日周期でトレーニングする部位を変えていくことをお勧めします。

 

筋トレサプリの選び方は?

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これから筋トレをするにしても、筋トレをしていて効果的なサプリメントを探している方も、HMBサプリメントを外してはいけません。

 

特にまだ筋肉量が増えていない方は、出来るだけ効率よく筋肉をつけるためにも、効果の早く出やすいクレアチン入りのHMBサプリメントをお勧めします。

 

HMB配合量の高いクレアチン入りのサプリメントを選ぶ!

 

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